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2023/6/5㈪・6/6㈫にメディカル薬局宇佐店にて健康講座を開催しました。

皆さんと一緒に健康について必要な知識を共有し健康な生活を送るためのヒントを学ぶ貴重な時間を過ごしました。

今回のブログでは、その講座の内容を紹介しながら、健康に関する興味深い話題に触れていきたいと思います。

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①低栄養・フレイルについて

低栄養とは、十分な栄養素を摂取できない状態を指します。

これは食事の量や質、栄養素のバランスが不十分な場合に生じることがあります。

高齢の方の場合、運動機能の低下・食欲の低下・嚥下機能の低下・薬の副作用・認知症等様々な要因が低栄養のリスクを高めてしまいます。

低栄養になると、筋力の低下・免疫の低下・骨密度の低下など身体機能の悪化が起こってしまいます。

また、フレイルという言葉をご存じでしょうか。「フレイル」とは、加齢により心身が老い衰えた状態のことです。

そしてフレイルは低栄養と密接に関わってきています。

低栄養の状態になるとフレイルが進行していまい、心も体も弱ってしまいます。

そうなるとまた食事を摂ることが難しくなり低栄養が進みます。このように悪循環していまいます。

当薬局では、地域の皆様の低栄養やフレイルを未然に防ぎたいと考えております。予防が大事です。

　食事：お腹が減ったら菓子パンで済ませてませんか？お肉やお魚などたんぱく質を意識して摂りましょう。

　運動：近い距離なら歩きましょう。

　その他：ご近所さんとお話をすることでうつ予防や口の機能の低下を防げます。

　たくさん話したいことがありますがここでは書ききれません。

誰に相談したらいいかわらないですか？では、ぜひ当薬局のスタッフにご相談ください。

経験と知識豊富な薬剤師がその人その人に合った問題点やアドバイスをしたいと思います。

まずは気軽にご相談ください。ちなみに月曜日・水曜日の午後が比較的ゆっくりお時間をつくれます。

定期的にこのような会を開催していきます。地域の皆様の健康に少しでも役立ちたいと思います。

健康に過ごせる日々を一緒に築いていきましょう！